Xin Vui Lòng Đợi....
Đặt làm trang chủ  Ghi nhớ trang này  Giới thiệu bạn bè    Đăng Ký | Đăng Nhập


Mã Tin:  1757   Ngày đăng: 17/08/2018    Khu vực: TOÀN QUỐC  Lượt xem: 188

Những gì người ăn chay nên biết về Sắt
Là người ăn chay, ngoài câu hỏi về làm sao để có đủ lượng protein, một trong những câu hỏi phổ biến nhất mà chúng ta phải đối mặt là "làm thế nào để bạn có đủ sắt?" Vậy chính xác là sắt là gì, tại sao chúng ta cần nó, chúng ta cần bao nhiêu, và nguồn thực phẩm tốt nhất cho người ăn chay là gì? xem chi tiết cách làm mon kho chay thơm ngon, hấp dẫn.

Sắt là gì?
Sắt là một khoáng chất thiết yếu, là nguyên tố phổ biến nhất trên trái đất (theo khối lượng), và một nguyên tố tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm. Nó cũng được thêm vào các loại thực phẩm khác và có sẵn như là một bổ sung qua chế độ ăn uống. tham khảo thêm bài viết ăn chay có được ăn trứng không ???
Sắt là một phần của mỗi tế bào trong cơ thể chúng ta, và đóng một vai trò quan trọng trong nhiều chức năng cơ thể của chúng ta. Nó là một thành phần thiết yếu của protein hemoglobin, mang oxy từ phổi của chúng ta đến các mô xung quanh cơ thể chúng ta. Nó cũng là một thành phần của một protein khác gọi là myoglobin, giúp cơ bắp của chúng ta lưu trữ và sử dụng oxy. Sắt là một phần quan trọng của nhiều enzym, và cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển, chức năng tế bào, và tổng hợp một số hormone và mô liên kết. Nói cách khác, đó là công cụ khá quan trọng!
Bạn cần bao nhiêu chất sắt?
Điều này thay đổi một chút từ người này sang người khác. Nam giới trưởng thành và phụ nữ tuổi mãn kinh chỉ cần 8mg / ngày. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ cần 18mg / ngày và trong thời kỳ mang thai bị va chạm tới 27mg / ngày.
Không có đủ chất sắt trong chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến thiếu sắt, trong đó có đơn giản là thiếu sắt, thiếu máu là dạng thiếu sắt nghiêm trọng nhất và ảnh hưởng đến hoạt động của một số hệ thống cơ quan chính. Theo Trung tâm kiểm soát dịch bệnh, thiếu sắt là tình trạng thiếu dinh dưỡng phổ biến nhất ở Mỹ.
Dấu hiệu thiếu máu do thiếu sắt có thể bao gồm:
cảm thấy mệt mỏi và yếu
giảm hiệu suất nhận thức
khó duy trì nhiệt độ cơ thể
giảm chức năng miễn dịch
mẫn cảm với nhiễm trùng.
Một người nào đó trong giai đoạn đầu của thiếu sắt có thể không có triệu chứng, nếu bạn lo ngại rằng bạn có thể thiếu sắt, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn, người có thể xét nghiệm máu của bạn.
Nguồn: cách làm các món canh chay thơm ngon, đơn giản.


Loại tin: Tin quảng cáo     Phản hồi: 0


Phản hồi
Bạn phải Đăng nhập thành viên mới được gửi phản hồi. Đăng ký nếu chưa có tài khoản
 ‹ Nhập số này vào ô kế bên


Các tin mới trong Dịch Vụ Khác
Các kỹ thuật quan trọng trong việc chăm sóc hồ cá koi
Các kỹ thuật quan trọng trong việc chăm sóc hồ cá koi  (1) Tin bán 25/10 TPHCM
Sỏi Thận Là Bệnh Gì Dấu Hiệu Bệnh Sỏi Thận Cách Phòng Ngừa Hiệu Quả  (2) Tin bán 25/10 TPHCM
Một bắt đầu cho khu vui chơi trẻ con trong nhà b02  (3) Tin rao vặt 24/10 TOÀN QUỐC
Lớp Trực Tuyến Bồi Dưỡng Kế Toán-Kế Toán Trưởng
Lớp Trực Tuyến Bồi Dưỡng Kế Toán-Kế Toán Trưởng  (2) Tin rao vặt 24/10 TOÀN QUỐC
Định nghĩa tiếp thị liên kết và lợi ích của chúng mang lại là gì
Định nghĩa tiếp thị liên kết và lợi ích của chúng mang lại là gì  (3) Tin quảng cáo 24/10 Thanh Hóa
Nước Khoáng Vĩnh Hảo  (7) Tin bán 23/10 TPHCM
Nước Khoáng Vĩnh Hảo Bình 20 lít
Nước Khoáng Vĩnh Hảo Bình 20 lít  (28) Tin bán 23/10 TPHCM
Bạn Có Biết Yếu Sinh Lý Là Gì Nguyên Nhân - Biểu Hiện Bệnh Yếu Sinh Lý  (4) Tin bán 23/10 TPHCM
Nghệ Thuật Xăm Hình Đẹp Giá Rẻ Quận 7
Nghệ Thuật Xăm Hình Đẹp Giá Rẻ Quận 7  (473) Tin rao vặt 23/10 TPHCM
Những Dấu Hiệu Bệnh Trào Ngược Dạ Dày Nguyên Nhân - Cách Phòng Ngừa Hiệu Quả  (5) Tin bán 22/10 TPHCM

Ads by www.thitruongmiendong.com
 Thông Tin Người Đăng
loveedm393@gmail.com
02/07/2018
lylymcm
 Tiện Ích
 Tin mới của lylymcm
 Hỗ Trợ Trực Tuyến
Bộ phận kỹ thuật
dungpc2002
 Thống Kê
 › Tổng số thành viên:
20.384
 › Tổng số tin đăng:
11.988
 Đang Truy Cập
 › Thành viên:
0
 › Khách tham quan:
55
 › Tổng cộng:
55

Trang chủ  -  Tin mua  -  Tin bán  -  Tin rao vặt  -  Tin doanh nghiệp  -  Tin quảng cáo  -  Đăng tin  -  Đăng nhập  -  Đăng ký  -  Trợ giúp  -  Sitemap  -  Liên hệ - Thỏa thuân

raovatdongnai.net | raovatgiare.vn rao vat dong nai | rao vat bien hoa camera bien hoa,

Thông tin được tập hợp liên tục từ nhiều nguồn khác nhau,chúng tôi không chịu trách nhiệm về pháp lý.