Xin Vui Lòng Đợi....
Đặt làm trang chủ  Ghi nhớ trang này  Giới thiệu bạn bè    Đăng Ký | Đăng Nhập


Mã Tin:  2892   Ngày đăng: 23/08/2019    Khu vực: TPHCM  Lượt xem: 96

Những Bài Tập Đơn Giản Nên Áp Dụng Trong Vật Lý Trị Liêu Khớp Gối

Khớp gối là khớp vận động nhiều nhất trong tất cả các khớp, do đó đây cũng là khớp dễ bị thoái hóa nhất. Tập vật lý trị liệu khớp gối là phương pháp không chỉ giúp cho hệ gân xương dẻo dai, chắc khỏe mà còn giúp người bệnh giảm các cơn đau, tăng cường chức năng vận động và dần hồi phục lại các cử động, hỗ trợ điều trị bệnh Thoái hóa khớp gối hiệu quả.Nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng thoái hóa khớp gối là do các dịch ở khớp suy giảm dẫn đến các đầu sụn ở khớp bị khô, tăng ma sát tiếp xúc khi cử động sẽ gây ra tiếng kêu lạo xạo. Cũng có thể là do sụn khớp bị bào mòn, hư tổn, trường hợp này thường gặp ở những người già. Vì tuổi tác càng cao thì sịch trong sụn khớp sẽ ngày càng giảm, không còn chức năng vùng đệm cho xương dẫn tới thoái hóa khớp.

[IMG] 

Tình trạng đau nhức khớp gối nếu không được chữa trị lâu ngày sẽ dẫn đến các hiện tượng như khô khớp, cứng khớp, hạn chế chức năng vận động, người bệnh khó đi lại ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc. Nếu để bệnh tiến triễn sang mãn tính có thể dẫn đến nguy cơ teo cơ và bại liệt. Do đó đối với các bệnh lý về xương khớp ngay khi có những dấu hiệu của bệnh các bạn không nên chủ quan mà phải đi thăm khám và điều trị kịp thời, và nên tập vật lý trị liệu ở đâu tphcm.

Tập vật lý trị liệu, phục hồi chức năng như sóng ngắn, chiếu đèn hồng ngoại, chườm nóng, chiếu thấu nhiệt vi sóng, tập các bài tập vận động, ... là những phương pháp điều trị bảo tồn giúp giảm đau, tăng tuần hoàn, hỗ trợ điều trị Thoái hóa khớp gối hiệu quả.

Dưới đây là một số bài tập vật lý trị liệu khớp gối

Bài tập 1: Đứng với chân trái phía trước và chân phải phía sau. Gấp khớp gối phải xuống sàn. Giữ nguyên tư thế trong 30 giây trước khi thả ra. Làm lại động tác 5 lần. Đổi chân bên kia. Động tác này giúp giải phóng sức căng ở mặt trước khớp gối do cơ hông và cơ đùi căng cứng.

Bài tập 2: Tay phải vịn chặt vào thành ghế, đứng trên 1 chân trái. Dùng tay trái nắm giữ bàn chân phải, kéo dần gót chân lên phía mông, đếm giữ 20-30 giây rồi thả lỏng lại. Đổi bên.

Bài tập 3: Người bệnh nằm trên mặt sàng, hai chân giữ thẳng. Mỗi lần 15 – 20 nhịp, co chân, đùi vào bụng và duỗi thẳng trở về tư thế ban đầu. Áp dụng ngày từ 1 đến 2 lần, mỗi lần 30 phút.


Bài tập 4: Đứng thẳng trên sàn, từ từ dựa lưng vào tường, chân để rộng bằng vai. Từ từ uốn cong đầu gối xuống thấp tạo thành một góc vuông với mặt sàn, giữ cho lưng và xương chậu của bạn chống lại các bức tường. Giữ nguyên tư thế trong vòng 5-10 giây. Lưu ý là đừng cúi xuống quá sâu vì như thế bạn có thể làm tổn thương đầu gối của chính mình. Nếu bạn cảm thấy áp lực hay khó chịu ở đầu gối hãy điều chỉnh lại vị trí của bạn.

Bài tập 5: Đặt một chân trên tường sẽ tăng cường độ của đứng tấn. Đứng xoay lưng vào tường, bước sải về phía trước (A). Nhấc chân sau và đặt ngón chân lên tường, thân hơi nghiêng về phía trước (B). Từ từ gập chân trước thấp tới mức có thể (nhưng không vượt quá 90 độ); giữ lưng thẳng. Thực hiện 8 lần cho một bên chân.

Bài tập 6: Kéo căng cơ đùi sau. Nằm trên nệm, duỗi thẳng 2 chân ra trước. dùng khăn lông dài móc vào mũi bàn chân, thẳng 2 tay cầm khăn kéo và hơi gập phần trên thân người tới trước, đếm giữ 30 giây rồi thả lỏng lại. Làm tương tự với chân còn lại.

Trên đây là những phương bài tập vật lý trị liệu khớp gối. Để việc điều trị đạt hiệu quả cao, người bệnh cần tuân thủ theo liệu trình điều trị của thầy thuốc. Bên cạnh đó, để phòng bệnh tái phát người bệnh cũng cần chú ý tránh các tư thế xấu, lao động nặng, chế độ ăn uống phù hợp.

Với đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm có trình độ chuyên môn cao, trang thiết bị máy móc phục vụ cho Vật lý trị liệu tại nhà như máy Siêu âm điều trị, máy kích thích điện, hệ thống kéo cột sống, máy thấu nhiệt sóng ngắn và hồng ngoại,…. và các dụng cụ tập vận động, Trung tâm vật lý trị liệu phục hồi chức năng Nguyễn Đức Điệp là địa chỉ khám chữa bệnh uy tín, đã phục hồi chức năng vận động cho hàng ngàn bệnh nhân mắc các bệnh về xương khớp trong đó có thoái hóa khớp gối.


Loại tin: Tin rao vặt     Phản hồi: 0


Phản hồi
Bạn phải Đăng nhập thành viên mới được gửi phản hồi. Đăng ký nếu chưa có tài khoản
 ‹ Nhập số này vào ô kế bên


Các tin mới trong Đối tác - Hợp tác
Bán cây giáng hương rừng giá rẻ
Bán cây giáng hương rừng giá rẻ  (3) Tin bán 18/09 TPHCM
Bulong 10.9
Bulong 10.9  (2) Tin bán 18/09 TPHCM
Bulong cường độ cao 8.8
Bulong cường độ cao 8.8  (3) Tin bán 17/09 TPHCM
Hệ thống lọc nước đóng bình 20 lít  (246) Tin bán 17/09 TPHCM
Hướng dẫn trồng cây giáng hương công trình
Hướng dẫn trồng cây giáng hương công trình  (5) Tin bán 16/09 TPHCM
Làm thế nào để thu hút nhân sự chất lượng cho doanh nghiệp  (6) Tin bán 16/09 TPHCM
Thiết kế thi công biển khách sạn  (6) Tin bán 14/09 TPHCM
Bán cây gỗ giáng hương giá rẻ
Bán cây gỗ giáng hương giá rẻ  (5) Tin bán 13/09 TPHCM
Cần Thơ: Xả kho xe nâng tay thấp 3 tấn nhập khẩu chính hãng 0911.084.000 Ms Ngọc
Cần Thơ: Xả kho xe nâng tay thấp 3 tấn nhập khẩu chính hãng 0911.084.000 Ms Ngọc  (20) Tin rao vặt 13/09 TPHCM
Quận 2: Bán thùng rác nhựa Sài Gòn 240L chính hãng giá rẻ 0911.084.000 Ms Ngọc
Quận 2: Bán thùng rác nhựa Sài Gòn 240L chính hãng giá rẻ 0911.084.000 Ms Ngọc  (3) Tin bán 13/09 TPHCM

Ads by www.thitruongmiendong.com
 Thông Tin Người Đăng
todaorchids@gmail.com
03/09/2018
ddhdhdshdd@ahoo.com
 Tiện Ích
 Tin mới của nguenthi
 Hỗ Trợ Trực Tuyến
Bộ phận kỹ thuật
dungpc2002
 Thống Kê
 › Tổng số thành viên:
20.001
 › Tổng số tin đăng:
7.441
 Đang Truy Cập
 › Thành viên:
1
 › Khách tham quan:
47
 › Tổng cộng:
48

Trang chủ  -  Tin mua  -  Tin bán  -  Tin rao vặt  -  Tin doanh nghiệp  -  Tin quảng cáo  -  Đăng tin  -  Đăng nhập  -  Đăng ký  -  Trợ giúp  -  Sitemap  -  Liên hệ - Thỏa thuân

raovatdongnai.net | raovatgiare.vn rao vat dong nai | rao vat bien hoa camera bien hoa,

Thông tin được tập hợp liên tục từ nhiều nguồn khác nhau,chúng tôi không chịu trách nhiệm về pháp lý.