Xin Vui Lòng Đợi....
Đặt làm trang chủ  Ghi nhớ trang này  Giới thiệu bạn bè    Đăng Ký | Đăng Nhập


Mã Tin:  3367   Ngày đăng: 07/11/2018    Khu vực: TPHCM  Lượt xem: 53

Những lợi ích từ hạt gai dầu cho sức khỏe người ăn chay
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Các bác sĩ tin rằng chất béo Omega 3 giúp hỗ trợ sức của tim và giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim cùng bệnh lý liên quan. Ngoài ra, hạt gai dầu còn chứa lượng arginine cao, một axit amin chuyển hóa thành oxit nitric khi hấp thụ vào trong cơ thể. Oxit nitric rất cần thiết cho sự giãn nở của động mạch và tĩnh tình, góp phần làm thành mạch máu co giãn trơn tru. tham khảo hướng dẫn chuẩn bị bữa sáng thuần chay đúng cách.



Sức khỏe làn da đến từ hạt gai dầu
Các bệnh viêm da dị ứng và mụn trứng cá có liên quan đến bệnh viêm mãn tính. Các hợp chất chống lại viêm mãn tính trong cây gai dầu sẽ cực kì hữu ích trong việc đầy lùi những bọc mụn trứng cá trên da mặt bạn.

Ngoài các tác nhân do môi trường, do chế độ ăn; mụn trứng cá trên da mặt còn liên quan đến sự thiếu hụt omega-3a. Hàm lượng omega-3 cao trong hạt gai dầu sẽ giúp kiểm soát cũng như giảm các triệu chứng mụn bạn thường gặp phải.





Giá trị dinh dưỡng to lớn tới từ hạt gai dầu

Protein
Hạt gai dầu chứa lượng protein không kém gì đậu nành. Một thìa gai dầu (khoảng 30g) đem lại cho chúng ta 9.46g protein. Đặc biệt hơn, các protein mà hạt gai dầu cung cấp là protein hoàn chỉnh, tức chứa đủ 9 loại amoni acid thiết yếu. 


Chất béo không bão hòa
Những lợi ích của chất béo bão hòa, đặc biệt là axit béo omega 3, ngày càng được biết đến nhiều hơn.

Hạt gai dầu là một nguồn cung cấp các axit béo cần thiết cho cơ thể, tiêu biểu như Omega và alpha-linolenic axit.

Ngoài ra, tỷ lệ giữa 2 loại axit béo omega 3 và omega 6 cũng rất quan trọng đối với cơ thể, giúp giữ được sự cân bằng cho hoạt động trao đổi chất. Phần lớn, mọi người thường có xu hướng hấp thụ quá nhiều omega 6 và quá ít omega 3. Vì vậy, đối với các món ăn chay, hạt gai dầu chính là biện pháp giúp thúc đẩy sự cân bằng. 





Chất xơ
Đa phần chất xơ trong hạt gai dầu nằm ở vỏ ngoài của nó. Chính vì vậy, nếu có thể, hãy mua những sản phẩm hạt gai dầu còn nguyên vỏ. Tuy nhiên, ngay cả khi không có vỏ, hạt gai dầu cũng đã là một nguyên liệu chay nắm giữ lượng chất xơ lớn, khoảng 1,2g / 3 muỗng. 

Hấp thụ đủ chất xơ hàng ngày sẽ giúp bạn:

Giảm cơn thèm ăn
Ổn định lượng đường trong máu
Thúc đẩy sức khỏe đường ruột
Kiểm soát cân nặng của bản thân một cách dễ dàng





Các chất khoáng và vitamin có lợi
Hạt giống cây gai dầu chứa một lượng vitamin và khoáng chất có thể nói là “cực kì ấn tượng”. Bao gồm:

Vitamin E
Ma-giê
Phốt-pho
Kali
Ngoài ra, đây còn là nguồn thực phẩm chay giàu các chất sắt, kẽm, vitamin loại B, bao gồm:

niacin
ribiflavin
thiamine
vitamin B-6
Folate




Những lợi ích sức khỏe đến từ hạt gai dầu

Bảo vệ não
Một nghiên cứu trên tạp chí Food Chemistry cho thấy chiết xuất hạt gai dầu có tác dụng chống oxy hóa. Hiệu quả này có thể đến từ chất CBD của loại hạt này. 

Kết quả đánh giá từ năm 2018 cho thấy CBD và các hợp chất khác trong hạt có thể mang đến tác dụng bảo vệ thần kinh, chống viêm và điều hòa hệ miễn dịch. xem tiếp: dùng nước chanh khi ăn đồ chay cho bữa ăn thêm ngon miệng !

 

Nhờ tiềm năng này, hạt gai dầu giúp chống lại các bệnh lý liên quan đến thần kinh như:

Bệnh Parkinson
Bệnh Alzheimer
Đa xơ cứng
Đau dây thần kinh não
Rối loạn co giật ở trẻ nhỏ





Giảm viêm mãn tính
Lượng omega-3 trong hạt gai dầu và tỷ lệ cân bằng giữa omega 3 và 6 giúp giảm các bệnh viêm đối với cơ thể.

Bên cạnh đó, hạt gai dầu còn là một nguồn giàu axit game linolenic (GLA), một loại axit béo không bão hòa cũng góp phần đem đến tác dụng chống viêm cho cơ thể.

Khi cơ thể được hỗ trợ chống lại các triệu chứng viêm sẽ giúp kiểm soát được các bệnh mãn tính, chẳng hạn như:

Tiểu đường loại 2
Hội chứng chuyển hóa
Viêm khớp
Bệnh tim
Gan nhiễm mỡ


Rất nhiều người đang cân nhắc hạt gai dầu như một “siêu thực phẩm” chay trong tương lai nhờ giá trị dinh dưỡng và sức nó đem lại cực kì cao. Những hạt nhỏ, nâu này cực kì giàu protein, chất xơ, các loại axit béo có lợi (bao gồm cả omega 3 và omega 6s) và chất chống oxi hóa. 

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhìn qua những lợi ích thiết thực mà hạt gai dầu đem đến cho con người nói chung và người ăn chay nói riêng.


Nguồn bài viết xem tiếp tại: hướng dẫn chuẩn bị món chay từ cà tím .


Loại tin: Tin bán     Phản hồi: 0


Phản hồi
Bạn phải Đăng nhập thành viên mới được gửi phản hồi. Đăng ký nếu chưa có tài khoản
 ‹ Nhập số này vào ô kế bên


Các tin mới trong Nhà hàng
Chế biến gỏi đủ đủ khô cá lóc như thế nào mới ngon
Chế biến gỏi đủ đủ khô cá lóc như thế nào mới ngon  (0) Tin bán 25/04 TPHCM
Quy trình sử dụng máy dán miệng cốc ETON D6
Quy trình sử dụng máy dán miệng cốc ETON D6  (0) Tin bán 25/04 TPHCM
Bạn sẽ nghiện món cơm rang lạp xưởng nếu làm theo cách sau
Bạn sẽ nghiện món cơm rang lạp xưởng nếu làm theo cách sau  (1) Tin bán 24/04 TPHCM
Tự học 05 loại nước chấm ngon
Tự học 05 loại nước chấm ngon  (0) Tin bán 24/04 TPHCM
Nguyên liệu cần có cho món khô cá lóc xé sợi rang me
Nguyên liệu cần có cho món khô cá lóc xé sợi rang me  (2) Tin bán 21/04 TPHCM
Công thức tạo nên món chả cá hải sản ngon
Công thức tạo nên món chả cá hải sản ngon  (18) Tin bán 19/04 TPHCM
Xem thêm cách làm món khô cá cơm sốt bơ tỏi cực ngon
Xem thêm cách làm món khô cá cơm sốt bơ tỏi cực ngon  (15) Tin bán 18/04 TPHCM
Cơm rang lạp xưởng - món ngon ngày cuối tuần
Cơm rang lạp xưởng - món ngon ngày cuối tuần  (16) Tin bán 17/04 TPHCM
Nên tìm hiểu những đặc điểm gì của cuộn màng ép ly
Nên tìm hiểu những đặc điểm gì của cuộn màng ép ly  (16) Tin bán 17/04 TPHCM
Tìm hiểu cách nấu món ốc chuối đậu ngon
Tìm hiểu cách nấu món ốc chuối đậu ngon  (10) Tin bán 16/04 TPHCM

Ads by www.thitruongmiendong.com
 Thông Tin Người Đăng
ahrixnova393@gmail.com
15/10/2018
ahrixedm
 Tiện Ích
 Tin mới của ahrixedm
Các số liệu để các nhà tiếp thị theo dõi hiệu quả truyền thông xã hội
Cải brúc-xen ăn với tiêu Món ăn bán chay cuối tuần đơn giản dễ làm
Bổ sung vào chế độ ăn chay những loại trái cây này giúp giảm cân nhờ
Giảm cân hiệu quả nhờ bổ sung Trà trắng trong chế độ ăn chay
Đậu phụ thức ăn chay quen thuộc tốt cho sức khỏe
 Hỗ Trợ Trực Tuyến
Bộ phận kỹ thuật
dungpc2002
 Thống Kê
 › Tổng số thành viên:
19.820
 › Tổng số tin đăng:
5.694
 Đang Truy Cập
 › Thành viên:
1
 › Khách tham quan:
47
 › Tổng cộng:
48

Trang chủ  -  Tin mua  -  Tin bán  -  Tin rao vặt  -  Tin doanh nghiệp  -  Tin quảng cáo  -  Đăng tin  -  Đăng nhập  -  Đăng ký  -  Trợ giúp  -  Sitemap  -  Liên hệ - Thỏa thuân

raovatdongnai.net | raovatgiare.vn rao vat dong nai | rao vat bien hoa áo gia đình,

Thông tin được tập hợp liên tục từ nhiều nguồn khác nhau,chúng tôi không chịu trách nhiệm về pháp lý.