Xin Vui Lòng Đợi....
Đặt làm trang chủ  Ghi nhớ trang này  Giới thiệu bạn bè    Đăng Ký | Đăng Nhập


Mã Tin:  5527   Ngày đăng: 28/03/2019    Khu vực: TPHCM  Lượt xem: 114

Top 6 chế độ ăn kiêng hot 2019
Có rất nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau xoay quanh việc ăn uống lành mạnh. Điều này được hiểu như là một lẽ đương nhiên. Chúng ta đều muốn nuôi dưỡng cơ thể mình theo những cách tốt nhất.

Và vấn đề của mỗi người chỉ là chọn lọc ra những gì thực sự phù hợp nhất với sức khỏe, thể trạng của mình.

Christy Brissette, một chuyên gia về chế độ ăn uống đồng thời là Giám đốc sản xuất của 80 Twenty Nutrition tại Toronto (Mỹ) cho biết: "Rất nhiều chế độ ăn kiêng quay trở lại, trở nên hợp thời vì phù hợp với một nhóm người nhất định".

Điều đó không có nghĩa là những chế độ ăn uống đó sẽ tốt với tất cả chúng ta hay thực hiện đúng mục đích mà bất cứ ai mong muốn. Chuyên gia nhấn mạnh, không có câu trả lời nào là dễ dàng khi nói đến dinh dưỡng.

Với suy nghĩ đó, chúng ta sẽ được chuyên gia đưa ra 5 chế độ ăn uống dự đoán sẽ gây bão vào năm 2018 để cùng xem xét và áp dụng chế độ phù hợp nhất với bản thân mình.

U.S. News mới đây đã nhờ các chuyên gia về thực phẩm và sức khoẻ cân đo đong đếm 40 chế độ ăn uống theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như cách thực hiện dễ dàng, khả năng giúp giảm cân nhanh và hiệu quả nhất, giảm cân an toàn…

Ngoài chế độ ăn uống tốt nhất cho sức khỏe, giới chuyên gia cũng xếp hạng 6 chế độ ăn uống này giúp giảm cân, chăm sóc cơ thể tốt nhất.

Theo Báo cáo từ U.S. News World Report, trong 6 chế độ ăn kiêng này, chế độ ăn Địa Trung Hải và chế độ ăn DASH đứng đầu bảng. Cùng lắng nghe phân tích chế độ ăn uống của các chuyên gia được U.S. News tổng kết ngay dưới đây:

Chế độ ăn kiêng DASH


6 chế độ ăn kiêng được chuyên gia hàng đầu thế giới dự đoán sẽ “làm mưa làm gió” vào năm 2018 - Ảnh 1.
Chế độ ăn kiêng DASH ra đời nhằm mục đích giúp hạ huyết áp ở những người bệnh huyết áp cao.
Chế độ ăn kiêng DASH ra đời nhằm mục đích giúp hạ huyết áp ở những người bệnh huyết áp cao. Chế độ ăn này chủ yếu là trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, protein từ thịt nạc và sữa ít chất béo.

Chế độ ăn kiêng DASH giúp chúng ta tránh tiêu thụ chất béo bão hòa, đồ uống có đường, đồ ngọt, sữa chứa chất béo và một số loại dầu và cũng giúp người thực hiện ăn ít muối hơn.

Vào năm 2018, chế độ ăn uống này tiếp tục đứng đầu bảng xếp hạng chế độ ăn trong việc giúp bảo vệ sức khỏe, đồng thời giảm cân hiệu quả.

Chế độ ăn Địa Trung Hải

Chế độ ăn này được lấy tên từ thói quen ăn uống của các người sống ở các nước Địa Trung Hải. Theo ấy, chế độ ăn Địa Trung Hải được giới chuyên gia Đánh giá mang lại phổ quát ích lợi cho sức khỏe, giúp kéo dài tuổi thọ.

Trong chế độ ăn Địa Trung Hải, bạn ăn phổ biến trái cây và rau quả cũng như những thực phẩm giàu chất béo như cá, các cái hạt và dầu ôliu. Vào năm 2018, chế độ ăn Địa Trung Hải tiếp diễn được bình chọn ở top đầu nhờ các ưu điểm nổi trội mà nó mang lại.

6 chế độ ăn kiêng được chuyên gia hàng đầu thế giới dự đoán sẽ “làm mưa làm gió” vào năm 2018 - Ảnh 2.
Chế độ ăn Địa Trung Hải được giới chuyên gia Tìm hiểu mang đến phổ biến ích lợi cho sức khỏe, giúp kéo dài tuổi thọ.

Chế độ ăn kiêng linh hoạt Flexitarian

Chế độ ăn kiêng Flexitarian khuyến khích người ta ăn chay vào mọi thời khắc để có sức khỏe tốt hơn. ngoài ra, chế độ ăn chay này rất linh động và bạn không nhất quyết phải cắt giảm giết mổ khỏi chế độ ăn.

Trong chế độ ăn này, bạn được ăn nhiều đậu phụ, hạt đậu, đậu và trứng, hoa quả, rau xanh, gạo lứt, bơ sữa, sử dụng gia vị trong khoảng thảo mộc khô, ít tuyến phố.

Đây là một chiến lược ăn 3-4-5. Bữa sáng, bạn ăn khoảng 300 calo, trưa 400 calo, và tối 500 calo, ăn nhẹ 150 calo. Tổng số calo hàng ngày là khoảng 1500 calo.

6 chế độ ăn kiêng được chuyên gia hàng đầu thế giới dự đoán sẽ “làm mưa làm gió” vào năm 2018 - Ảnh 3.
Chế độ ăn kiêng Flexitarian khuyến khích người ta ăn chay vào mọi thời khắc để có sức khỏe rẻ hơn.

Chế độ ăn kiêng giảm béo bụng Weight Watchers


Weight Watchers là 1 chế độ ăn uống rất phổ quát, được quảng cáo đa dạng bởi các người nức danh như Oprah Winfrey.

Nguyên lý của chế độ ăn giảm cân này như sau: Mỗi chiếc thức ăn được cho 1 số điểm, và thức ăn khiến cho bạn ăn no sẽ có điểm ít hơn thức ăn không có trị giá dinh dưỡng.

tham gia vào chế độ ăn này, bạn sẽ được chuyên gia bề ngoài ăn uống để thay đổi bắt mắt sống, giúp bạn ăn uống lành mạnh và năng động hơn, trong khoảng đấy giúp giảm cân, giảm béo bụng và đồng thời giữ mức cân nặng hợp ý với tiêu chí trong tương lai mãi mãi.

6 chế độ ăn kiêng được chuyên gia hàng đầu thế giới dự đoán sẽ “làm mưa làm gió” vào năm 2018 - Ảnh 4.
Weight Watchers là một chế độ ăn uống rất nhiều, được truyền bá phổ biến bởi những người nổi danh như Oprah Winfrey.


Chế độ ăn kiêng MIND

Chế độ ăn MIND là sự kết hợp của chế độ ăn DASH và Địa Trung Hải, giúp bảo vệ não và ngăn ngừa bệnh Alzheimer, mặc dầu hiện tại vẫn có nhiều nghiên cứu đề nghị xác định lại chế độ này có thực thụ giúp ngăn chặn suy giảm nhận thức hay ko.

Trong chế độ ăn này, người thực hành được khuyến khích ăn trong khoảng 10 lực lượng thực phẩm lành mạnh với não như rau lá xanh, các dòng rau củ quả nói chung, quả hạch, quả mọng, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm, dầu ôliu và rượu nho.

không những thế, bạn phải kiêng giết mổ đỏ, bơ thực vật, pho mát, đồ ngọt, thức ăn rán cừu, đồ ăn nhanh.

6 chế độ ăn kiêng được chuyên gia hàng đầu thế giới dự đoán sẽ “làm mưa làm gió” vào năm 2018 - Ảnh 5.
Chế độ ăn MIND là sự phối hợp của chế độ ăn DASH và Địa Trung Hải, giúp bảo kê não và ngăn phòng ngừa bệnh Alzheimer.

Chế độ ăn kiêng TLC

phương pháp ăn kiêng TLC giảm cholesterol được dự báo sẽ được phổ quát người tìm đến vào năm 2018. Theo chế độ ăn này, các học viên sẽ được cắt giảm tổng thể chất béo, đặc trưng là chất béo bão hòa. Bạn cũng sẽ được khuyến khích ăn phổ biến chất xơ hơn.

Chế độ ăn giảm cân thể tích Volumetrics

các người thực hiện chế độ ăn giảm cân thể tích Volumetrics sẽ luôn cảm thấy no chứ không hề là trạng thái đói như phổ biến chế độ ăn giảm cân khác.

Tác giả của Volumetrics, tấn sĩ Barbara Rolls cho biết, thực phẩm có mật độ năng lượng cao sẽ có phần nhiều calo dù có lượng thức ăn ít, trái lại, thực phẩm có mật độ năng lượng phải chăng có ít calo hơn dù có lượng thức ăn phổ quát hơn. Nguyên tắc của chế độ ăn giảm cân thể tích là như vậy.

6 chế độ ăn kiêng được chuyên gia hàng đầu thế giới dự đoán sẽ “làm mưa làm gió” vào năm 2018 - Ảnh 6.
những người thực hành chế độ ăn giảm cân thể tích Volumetrics sẽ luôn cảm thấy no chứ chẳng phải là hiện trạng đói như đa dạng chế độ ăn giảm cân khác.

Trong chế độ ăn này, bạn sẽ được ăn 3 bữa chính và hai bữa phụ. Bạn được ăn hoa quả, rau ko tinh bột, gạo nguyên hạt, protein nạc, hạt đậu và sản phẩm bơ sữa ít mỡ.

bí quyết Volumetrics này dựa trên thức ăn có đựng gần như nước như hoa quả và rau, vì chúng làm cho bạn no mà ko tăng nhiều calo. Chỉ uống nước là ko đủ vì nước chỉ làm bạn hết khát chứ không làm bạn hết đói.

Với những chế độ ăn uống được dự đoán sẽ thành khuynh hướng gây bão vào năm 2018 này, bạn đã sẵn sàng tuyển lựa 1 chế độ phù hợp nhất với mình chưa?



Loại tin: Tin bán     Phản hồi: 0


Phản hồi
Bạn phải Đăng nhập thành viên mới được gửi phản hồi. Đăng ký nếu chưa có tài khoản
 ‹ Nhập số này vào ô kế bên


Các tin mới trong Quà tặng - Mỹ nghệ
In lịch bloc ngày Tết tại Tp Hồ Chí Minh
In lịch bloc ngày Tết tại Tp Hồ Chí Minh  (9) Tin rao vặt 15/05 TPHCM
Yến Sào Bionest Gold Cao Cấp - Hộp Quà Tặng 6lọ  (40) Tin bán 21/04 TPHCM
Những nhà cái cá độ bóng đá online Việt Nam 2020  (15) Tin bán 18/04 TPHCM
Đánh giá nhà cái HappyLuke (chi tiết)  (32) Tin bán 18/03 TPHCM
Điều khoản dùng lúc tham dự W88  (35) Tin bán 12/03 TPHCM
6 cách đánh lô trúng không phải ai cũng biết  (39) Tin bán 10/03 TPHCM
Tìm hiểu cấu trúc not only but also trong tiếng Anh  (30) Tin bán 02/03 TOÀN QUỐC
Shop hoa tươi Vũng Tàu cung cấp hoa tươi làm quà tặng
Shop hoa tươi Vũng Tàu cung cấp hoa tươi làm quà tặng  (36) Tin rao vặt 25/02 Vũng Tàu
Làm quyển menu bọc da, đặt bìa menu bắt vít, đặt sổ menu nhiều lá, chỗ làm bìa sổ menu in logo,
Làm quyển menu bọc da, đặt bìa menu bắt vít, đặt sổ menu nhiều lá, chỗ làm bìa sổ menu in logo,  (159) Tin rao vặt 20/02 TPHCM
Điểm đặc biệt về nhà cái cá cược thể thao uy tín W88  (32) Tin bán 15/02 TPHCM

Ads by www.thitruongmiendong.com
 Thông Tin Người Đăng
quynhnn@nevagroup.vn
21/02/2019
 Tiện Ích
 Tin mới của Qunh23021996
 Hỗ Trợ Trực Tuyến
Bộ phận kỹ thuật
dungpc2002
 Thống Kê
 › Tổng số thành viên:
20.213
 › Tổng số tin đăng:
9.903
 Đang Truy Cập
 › Thành viên:
0
 › Khách tham quan:
46
 › Tổng cộng:
46

Trang chủ  -  Tin mua  -  Tin bán  -  Tin rao vặt  -  Tin doanh nghiệp  -  Tin quảng cáo  -  Đăng tin  -  Đăng nhập  -  Đăng ký  -  Trợ giúp  -  Sitemap  -  Liên hệ - Thỏa thuân

raovatdongnai.net | raovatgiare.vn rao vat dong nai | rao vat bien hoa camera bien hoa,

Thông tin được tập hợp liên tục từ nhiều nguồn khác nhau,chúng tôi không chịu trách nhiệm về pháp lý.