Xin Vui Lòng Đợi....
Đặt làm trang chủ  Ghi nhớ trang này  Giới thiệu bạn bè    Đăng Ký | Đăng Nhập


Mã Tin:  5664   Ngày đăng: 10/04/2019    Khu vực: TPHCM  Lượt xem: 21

Không cần nhịn ăn, bạn có thể giảm cân nhanh và an toàn bằng món ăn này
Thực tế, không phải loại ngũ cốc nào cũng có thể giúp hỗ trợ quá trình giảm cân. Tùy thuộc vào loại ngũ cốc mà bạn chọn ăn cũng như loại sữa dùng kết hợp, ngũ cốc cũng có thể trở thành món ăn kiêng dinh dưỡng mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn giảm cân nhanh. Dưới đây là những phương pháp ăn ngũ cốc giúp giảm cân nhanh hiệu quả:

Không cần nhịn ăn, bạn có thể giảm cân nhanh và an toàn bằng món ăn này

1. Lựa chọn ngũ cốc thông minh

- Ngũ cốc ít calo và giàu chất xơ: Trong số các loại ngũ cốc, bạn có thể thử chọn ăn yến mạch. Yến mạch chính là một trong những thực phẩm ăn sáng phổ biến có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhanh khá tốt. Theo một nghiên cứu, loại thực phẩm này có khả năng tăng cường sức khỏe bởi vì các dưỡng chất chứa trong yến mạch có thể giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu ở dạ dày, ruột.

Ngoài ra, loại bột này còn cung cấp lượng chất xơ cao gấp đôi so với những loại bột khác, đồng thời lại không chứa chất béo, đường cũng như có mức calo thấp. Tương tự như bột yến mạch, ngũ cốc làm từ cám lúa mì cũng là thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh rất tốt.

- Ngũ cốc có cho thêm trái cây: Việc có thêm một số loại trái cây tươi vào ngũ cốc không chỉ có tác dụng gia tăng hương vị của món ăn mà còn giúp bạn tăng cường hấp thu dưỡng chất, đặc biệt là chất xơ. Như đã nói, hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp bạn no bụng và ngăn ngừa cơn thèm đồ ngọt hoặc đồ ăn vặt, nguyên nhân khiến bạn thừa cân.

Không cần nhịn ăn, bạn có thể giảm cân nhanh và an toàn bằng món ăn này

- giảm thiểu ngũ cốc phổ thông đường: nếu bạn ưa chuộng đồ ngọt và quyết định chọn ăn chiếc ngũ cốc nhiều trục đường khi mà đang giảm cân nhanh, điều này có thể sẽ phá vỡ lẽ kế hoạch duy trì vóc dáng thon gọn của bạn ấy.


Lượng đường trong máu cao sẽ dẫn đến sự gia tăng hormone insulin, từ ấy gây nên hiện trạng nâng cao glucose đột ngột. khi điều này xảy ra, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và thèm ăn, đặc trưng là đồ ngọt để bổ sung lại năng lượng. Chính trạng thái này sẽ dẫn đến hiện trạng ăn ko kiểm soát, làm các nỗ lực giảm cân của bạn phát triển thành số 0.

hai. Bạn không phải ăn mỗi ngũ cốc, hãy nạp thêm giết và hoa quả

Đừng ép buộc bản thân vào một chế độ thực đơn giảm cân quá khắc nghiệt sẽ khiến cho bạn cảm thấy không ngon miệng dẫn tới dễ bỏ cuộc nửa chừng. Bởi vì gần như các cái ngũ cốc giảm cân thường đựng protein và chất béo ở mức thấp. thành ra, bên cạnh việc ăn ngũ cốc vào buổi sáng, bạn cần ăn trái cây, rau củ, trứng, hải sản... đông đảo ở 2 bữa ăn chính còn lại để thăng bằng dinh dưỡng.

3. menu ngũ cốc

lúc sử dụng ngũ cốc ăn kiêng để giảm cân thì phương pháp phải chăng nhất là phải có chế độ ăn kỹ thuật hợp lý. Và dưới đây là gợi ý thực đơn bạn có thể áp dụng với ngũ cốc ăn kiêng để giảm cân nhanh siêu tốc:

- Ngũ cốc yến mạch và sữa dừa:

Không cần nhịn ăn, bạn có thể giảm cân nhanh và an toàn bằng món ăn này

Bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau: 1/3 chén yến mạch hạt tấm, 1/3 chén sữa dừa ko tuyến phố, 1 ít muối.

phương pháp làm: Cho yến mạch, sữa dừa và muối vào bát to và trộn đều. tiêu dùng bọc thực phẩm bọc kín tô và để trong tủ lạnh qua đêm. Sáng hôm sau, bạn hãy hâm nóng lại giả dụ muốn. Bạn có thể cho thêm một số chiếc hoa quả cắt nhỏ để nâng cao mùi vị.

- Ngũ cốc hạt diêm mạch và quế táo:

Không cần nhịn ăn, bạn có thể giảm cân nhanh và an toàn bằng món ăn này

vật liệu cần chuẩn bị: 3/4 chén sữa tươi ít béo, 2/3 chén táo đã cắt nhỏ, chia làm cho hai phần, 1/4 chén hạt diêm mạch, 1/4 thìa cà phê bột quế, 1/8 thìa cà phê muối, 4 thìa cà phê hạnh nhân băm vụn, 1/2 thìa cà phê mật ong.

cách thức làm: Hòa tan sữa tươi, 1/3 chén táo, hạt diêm mạch, quế và muối trong một cái chảo nhỏ. Khuấy đều hỗn hợp cho tới khi sôi hoàn toàn. Sau đấy, đậy nắp kín lại và đun ở mức lửa nhỏ cho đến khi nước cô đặc hoàn toàn, trong vòng khoảng 12 phút. Để lặng trong vòng 5 phút. Sau đấy, lấy ngũ cốc vừa chế biến cho ra đĩa, phủ thêm táo tươi, hạnh nhân và mật ong.



Loại tin: Tin bán     Phản hồi: 0


Phản hồi
Bạn phải Đăng nhập thành viên mới được gửi phản hồi. Đăng ký nếu chưa có tài khoản
 ‹ Nhập số này vào ô kế bên


Các tin mới trong Thời trang - Mỹ phẩm
5 thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ thừa hiệu quả  (1) Tin bán 23/04 TPHCM
Uống trà giảm cân có hại không Có nên uống trà giảm cân không  (1) Tin bán 22/04 TPHCM
Giảm mỡ toàn thân chỉ trong 4 tuần với 5 bài tập đơn giản  (3) Tin bán 22/04 TPHCM
Thực đơn 7 ngày với chế độ ăn giảm cân Eat Clean  (5) Tin bán 21/04 TPHCM
Rolex Malaysia, Omega, Tissot Thụy Sỹ 1.375USD còn 375USD  (111) Tin bán 20/04 TOÀN QUỐC
5 thực phẩm chế ngự cơn thèm ăn  (18) Tin bán 19/04 TPHCM
Chia Sẻ Máy In Trong Cùng Một Mạng  (19) Tin bán 18/04 TPHCM
Thực Đơn Giảm Cân Yến Mạch Hiệu Quả Trong 1 Tháng  (16) Tin bán 16/04 Gia Lai
Ăn bưởi giúp giảm cân, đánh bay mỡ bụng - liệu điều này có thực sự đúng  (10) Tin bán 15/04 TPHCM
Cách Giảm Cân Bằng Khoai Lang Của Sao Hàn Đánh Bay 5kg 1 Tuần  (14) Tin bán 14/04 TPHCM

Ads by www.thitruongmiendong.com
 Thông Tin Người Đăng
quynhnn@nevagroup.vn
21/02/2019
 Tiện Ích
 Tin mới của Qunh23021996
 Hỗ Trợ Trực Tuyến
Bộ phận kỹ thuật
dungpc2002
 Thống Kê
 › Tổng số thành viên:
19.816
 › Tổng số tin đăng:
5.674
 Đang Truy Cập
 › Thành viên:
0
 › Khách tham quan:
79
 › Tổng cộng:
79

Trang chủ  -  Tin mua  -  Tin bán  -  Tin rao vặt  -  Tin doanh nghiệp  -  Tin quảng cáo  -  Đăng tin  -  Đăng nhập  -  Đăng ký  -  Trợ giúp  -  Sitemap  -  Liên hệ - Thỏa thuân

raovatdongnai.net | raovatgiare.vn rao vat dong nai | rao vat bien hoa áo gia đình,

Thông tin được tập hợp liên tục từ nhiều nguồn khác nhau,chúng tôi không chịu trách nhiệm về pháp lý.